{"id":6008,"date":"2019-11-08T07:53:00","date_gmt":"2019-11-08T07:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/contedoro.com\/die-verwendung-von-olivenoel-in-den-verschiedenen-lebensphasen\/"},"modified":"2026-08-01T12:25:41","modified_gmt":"2026-08-01T12:25:41","slug":"die-verwendung-von-olivenoel-in-den-verschiedenen-lebensphasen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/contedoro.com\/de\/die-verwendung-von-olivenoel-in-den-verschiedenen-lebensphasen\/","title":{"rendered":"Die Verwendung von Oliven\u00f6l in den verschiedenen Lebensphasen"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/contedoro.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/contedoro-foto-32-1024x576.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2189\"\/><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Die Aufnahme von Oliven\u00f6l in die t\u00e4gliche <strong>Ern\u00e4hrung<\/strong> bringt zahlreiche Vorteile mit sich, obwohl ein \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Gebrauch vor allem f\u00fcr diejenigen, die eine kalorien- und fettarme Di\u00e4t einhalten m\u00fcssen, absolut nicht empfehlenswert ist. F\u00fcr Personen, die ihren <strong>Cholesterinspiegel<\/strong> kontrollieren m\u00fcssen, ist der Verzehr von Oliven\u00f6l hingegen innerhalb bestimmter Grenzen ratsam. Die Vorteile erstrecken sich jedoch auch auf die Verringerung des Risikos f\u00fcr die Entwicklung bestimmter Krankheiten wie Arteriosklerose und Alzheimer. <\/em><br\/><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_86 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<div class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice<\/div>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #343e3d;color:#343e3d\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #343e3d;color:#343e3d\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/contedoro.com\/de\/die-verwendung-von-olivenoel-in-den-verschiedenen-lebensphasen\/#Olivenoel_in_den_verschiedenen_Lebensaltern\" >Oliven\u00f6l in den verschiedenen Lebensaltern<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/contedoro.com\/de\/die-verwendung-von-olivenoel-in-den-verschiedenen-lebensphasen\/#Ernaehrung_des_Saeuglings_und_Beikost\" >Ern\u00e4hrung des S\u00e4uglings und Beikost<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/contedoro.com\/de\/die-verwendung-von-olivenoel-in-den-verschiedenen-lebensphasen\/#Ernaehrung_im_Vorschul-_und_Schulalter\" >Ern\u00e4hrung im Vorschul- und Schulalter<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/contedoro.com\/de\/die-verwendung-von-olivenoel-in-den-verschiedenen-lebensphasen\/#Ernaehrung_im_Erwachsenenalter\" >Ern\u00e4hrung im Erwachsenenalter<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/contedoro.com\/de\/die-verwendung-von-olivenoel-in-den-verschiedenen-lebensphasen\/#Ernaehrung_im_Alter\" >Ern\u00e4hrung im Alter<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/contedoro.com\/de\/die-verwendung-von-olivenoel-in-den-verschiedenen-lebensphasen\/#Ernaehrung_in_der_Schwangerschaft_und_Stillzeit\" >Ern\u00e4hrung in der Schwangerschaft und Stillzeit<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Weitere potenzielle Vorteile des Verzehrs von Oliven\u00f6l als W\u00fcrzmittel betreffen die Vorbeugung verschiedener Arten von <strong>Tumoren<\/strong>, einschlie\u00dflich Darmkrebs, sowie anderer Krankheiten des Magen-Darm-Trakts und sogar <strong>Diabetes<\/strong>. Einige Studien scheinen zudem die N\u00fctzlichkeit von Oliven\u00f6l f\u00fcr den Schutz der Gesundheit von Arterien und Herz hervorzuheben. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dar\u00fcber hinaus kann das W\u00fcrzen von Lebensmitteln mit rohem Oliven\u00f6l dank seiner potenziell abf\u00fchrenden Wirkung ein wirksames Mittel zur Bek\u00e4mpfung von Verstopfung und Obstipation darstellen.<\/p>\n\n<p class=\"has-very-light-gray-background-color has-background wp-block-paragraph\">  Lesen Sie auch: <strong><a href=\"https:\/\/contedoro.com\/olio-doliva-effetti-benefici-sulla-digestione\/\">Oliven\u00f6l und nat\u00fcrliche Heilmitte<\/a><\/strong><a href=\"https:\/\/contedoro.com\/olio-doliva-effetti-benefici-sulla-digestione\/\"><strong>l<\/strong><\/a> <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Qualit\u00e4t eines Oliven\u00f6ls h\u00e4ngt von vielen Faktoren ab: der Sorte (Cultivar), dem Zustand des Olivenbaums und der Frucht zum Zeitpunkt der Ernte, der angewandten Technologie bei Produktion, Ernte und Extraktion sowie den Lagerbedingungen.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um ein H\u00f6chstma\u00df an Qualit\u00e4t und organoleptischer Spezifit\u00e4t zu erreichen, werden modernste Technologien eingesetzt, ohne dabei die Traditionen und lokalen Besonderheiten zu vernachl\u00e4ssigen.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/contedoro.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/contedoro-foto-16-1024x576.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2173\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Das \u00d6l von Contedoro ist in allen Phasen Ihres Lebens n\u00fctzlich<\/figcaption><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Olivenoel_in_den_verschiedenen_Lebensaltern\"><\/span>Oliven\u00f6l in den verschiedenen Lebensaltern<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hier sind die wichtigsten Lebensphasen, die zu ber\u00fccksichtigen sind:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ern\u00e4hrung des S\u00e4uglings und Beikost<\/li>\n\n\n\n<li>Ern\u00e4hrung im Vorschul- und Schulalter<\/li>\n\n\n\n<li>Ern\u00e4hrung im Erwachsenenalter<\/li>\n\n\n\n<li>Ern\u00e4hrung im Alter<\/li>\n\n\n\n<li>Ern\u00e4hrung in der Schwangerschaft und Stillzeit<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lassen Sie uns nun jede dieser Phasen im Detail analysieren:<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ernaehrung_des_Saeuglings_und_Beikost\"><\/span>Ern\u00e4hrung des S\u00e4uglings und Beikost<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Natives Oliven\u00f6l Extra ist ein unverzichtbares Lebensmittel in der Ern\u00e4hrung von Kindern und sollte bereits in den ersten Phasen der Beikost, also etwa ab dem 6. Monat, eingef\u00fchrt werden. Natives Oliven\u00f6l Extra tr\u00e4gt n\u00e4mlich zur Knochenbildung, zum Myelinisierungsprozess des Gehirns und zum Wachstum bei; zudem ist es eine hervorragende Unterst\u00fctzung f\u00fcr das Immunsystem. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr den Babybrei ist natives Oliven\u00f6l Extra zu bevorzugen, da es aus der ersten Pressung der Oliven mit mechanischen Verfahren und nicht durch chemische Prozesse gewonnen wird. Zudem liegt sein S\u00e4uregehalt nicht \u00fcber 1 Prozent: Das bedeutet, dass sich w\u00e4hrend der Pressung nur ein von hundert Fettpartikeln (die \u00d6ls\u00e4ure) vom Glycerin, einem nat\u00fcrlich vorkommenden Alkohol, l\u00f6st.<br\/>Und genau die freie \u00d6ls\u00e4ure ist sch\u00e4dlich. Im Handel gibt es zudem \u00d6le, die speziell f\u00fcr die Ern\u00e4hrung von Kleinkindern entwickelt wurden. Sie haben einen milden Geschmack, werden aus ausgew\u00e4hlten Oliven hergestellt und sind mit den Vitaminen A, D, E und B6 angereichert \u2013 Substanzen, die f\u00fcr das Wachstum des Kindes n\u00fctzlich sind. Das \u00d6l ist vor allem deshalb wichtig, weil es die Aufnahme fettl\u00f6slicher Vitamine f\u00f6rdert, die sich also nur in Fetten l\u00f6sen. Ohne Fette k\u00f6nnte der Organismus viele Vitamine, die durch Obst und Gem\u00fcse aufgenommen werden, nicht verwerten.    <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das \u00d6l ist auch n\u00fctzlich, um die Darmfunktion zu unterst\u00fctzen: Dank seiner weichmachenden Eigenschaften macht dieses Lebensmittel den Stuhl weicher und erleichtert so die Entleerung. Wenn es von den ersten Lebensjahren an konsumiert wird, hilft das \u00d6l dank der darin enthaltenen Fetts\u00e4uren (insbesondere der einfach unges\u00e4ttigten), Durchblutungsst\u00f6rungen vorzubeugen, die im Erwachsenenalter auftreten k\u00f6nnen. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tipps f\u00fcr die Mutter<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Verwenden Sie Oliven\u00f6l zum W\u00fcrzen des ersten Babybreis ab Beginn der Beikostphase. Die ideale Menge f\u00fcr das Kind entspricht ein bis zwei Teel\u00f6ffeln als Beigabe zu Gem\u00fcsebr\u00fchen, Breien oder Suppen. <\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fcgen Sie das Oliven\u00f6l immer roh hinzu: Nur so bleiben die N\u00e4hrwerteigenschaften des Produkts vollst\u00e4ndig erhalten. Zudem ist das \u00d6l in rohem Zustand leichter verdaulich. Es ist daher ratsam, es erst nach dem Kochen hinzuzuf\u00fcgen, sobald der Brei auf den Teller gegeben wurde.  <\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ernaehrung_im_Vorschul-_und_Schulalter\"><\/span>Ern\u00e4hrung im Vorschul- und Schulalter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr ein Kind bedeutet Ern\u00e4hrung nicht nur die Befriedigung eines biologischen Bed\u00fcrfnisses, sondern ist ein Moment voller emotionaler, psychologischer und relationaler Werte.<br\/>Eine korrekte Ern\u00e4hrung, die eine wesentliche Voraussetzung f\u00fcr ein harmonisches und optimales Wachstum ist, muss die verschiedenen Lebensphasen ber\u00fccksichtigen, die durch sich entwickelnde Ern\u00e4hrungsbed\u00fcrfnisse sowie physiologische und verhaltensbezogene Kompetenzen gekennzeichnet sind.<br\/>In der fr\u00fchen Kindheit beginnen sich die Geschmacksnerven und Essgewohnheiten zu strukturieren, die den Ern\u00e4hrungsstil des Erwachsenenalters bilden werden. Daher ist die Pflege korrekter Essgewohnheiten durch alle Familienmitglieder grundlegend, um das Kind zu einem gesunden Ern\u00e4hrungsstil zu f\u00fchren.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In der Zeit vom 2. bis zum 4. Lebensjahr, dem \u00dcbergang von der Krippe zum Kindergarten, kann das Kind gegen\u00fcber Ern\u00e4hrungsumstellungen resistent sein und eine geringe Bereitschaft zeigen, neue Geschmackserfahrungen zu machen. In dieser Phase ern\u00e4hrt sich das Kind oft nur von einem einzigen Lebensmittel, um es dann abzulehnen und zu einem anderen zu wechseln, das sein Favorit wird.<br\/>In dieser Zeit sollte man es vermeiden, auf s\u00fc\u00dfe oder salzige Lebensmittel zur\u00fcckzugreifen, um das Kind zum Essen zu bewegen, da die Gew\u00f6hnung an besonders schmackhafte (palatabile) Speisen den Aufbau gesunder Essgewohnheiten negativ beeinflussen k\u00f6nnte. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn wir unseren Rezepten <strong>natives Oliven\u00f6l Extra<\/strong> hinzuf\u00fcgen, tanken wir <strong>essenzielle Fetts\u00e4uren<\/strong> (Omega-6 und Omega-3), die f\u00fcr den Aufbau der <strong>Struktur<\/strong> der <strong>Zellen<\/strong>, insbesondere derer, die sich gerade <strong>entwickeln<\/strong>, von gro\u00dfer Bedeutung sind.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ernaehrung_im_Erwachsenenalter\"><\/span>Ern\u00e4hrung im Erwachsenenalter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Ern\u00e4hrungsreife erfordert eine korrekte Di\u00e4t, die zur Lebensentscheidung und zum Stil werden muss. Falsche Entscheidungen riskieren Konsequenzen in den kommenden Jahren. Welche Di\u00e4t man befolgen sollte, mit welcher Kalorienzufuhr und wie die Kalorien \u00fcber den Tag verteilt werden sollten \u2013 das ist es, was jeder auswendig wissen sollte. Die t\u00e4gliche Ern\u00e4hrung muss stets den guten Regeln folgen, abgesehen von nat\u00fcrlichen Ausnahmen oder Abschweifungen bei besonderen Anl\u00e4ssen (aber auch das Feiern mit Essen erfordert Regeln). In dieser Zeit ist Oliven\u00f6l das Basiselement der Ern\u00e4hrung.     <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Beim Erwachsenen erf\u00fcllt das \u00d6l die wertvolle Funktion, das schlechte Cholesterin zu senken und das gute zu erhalten, wodurch es zum Schutz der Arterien und des Herzens beitr\u00e4gt. Hinzu kommen eine weichmachende Wirkung auf das Gewebe sowie Schutzfunktionen f\u00fcr die Magen-Darm-Schleimh\u00e4ute und die Regulierung der Verdauung.<br\/>Was natives Oliven\u00f6l Extra jedoch in seinen N\u00e4hrwerteigenschaften wirklich einzigartig macht, ist die gro\u00dfe Menge an Vitamin E, das ein Antioxidans ist. In diesem \u00d6l ist eine gro\u00dfe Menge davon enthalten, da es kalt gepresst wird (unter 27 \u00b0C) und weil die Oliven bei mittlerer Reife geerntet werden.<br\/>Genau aus diesen Gr\u00fcnden nehmen auf dem Land viele \u00e4ltere Menschen noch heute einen Essl\u00f6ffel Oliven\u00f6l pro Tag zu sich!  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ernaehrung_im_Alter\"><\/span>Ern\u00e4hrung im Alter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn der Organismus altert, nehmen die Knochen- und Muskelmasse (Fettfreie Masse) ab, w\u00e4hrend die Fettmasse zunimmt. Dies ist eine nat\u00fcrliche Tendenz, der eine korrekte Ern\u00e4hrung jedoch erfolgreich entgegenwirken kann. Es sollte jedoch bedacht werden, dass die Ern\u00e4hrung in dieser Lebensphase auch von verschiedenen Faktoren abh\u00e4ngt (Einsamkeit, mangelnde k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t, geistiger Zustand, finanzielle M\u00f6glichkeiten, Kauprobleme usw.).  <br\/>Dank seiner Verdaulichkeit, seiner abf\u00fchrenden Wirkung und seiner Naturbelassenheit ist Oliven\u00f6l jedoch in der Lage, Appetitlosigkeit entgegenzuwirken, Verdauungsbeschwerden zu lindern und die Aufnahme von Vitaminen und Mineralsalzen zu f\u00f6rdern.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mit dem Altern geht n\u00e4mlich ein Verlust der Verdauungskapazit\u00e4t und eine schlechte Aufnahme von N\u00e4hrstoffen einher, prim\u00e4r von Vitaminen und Mineralsalzen. Oliven\u00f6l ist das am leichtesten verdauliche und vom Magen aufnehmbare Fett; zudem hat es eine mild abf\u00fchrende Funktion, die hilft, Verstopfung zu bek\u00e4mpfen, die bei \u00e4lteren Menschen sehr h\u00e4ufig vorkommt. Zusammenfassend l\u00e4sst sich also sagen, dass Oliven\u00f6l sowohl gekocht als auch roh in gro\u00dfem Umfang konsumiert werden kann: Roh ist es noch besser, da es viel mehr Vitamine und antioxidative Substanzen enth\u00e4lt. Es eignet sich besonders gut dazu, mit Gem\u00fcse kombiniert zu werden und dieses zu verfeinern, welches reich an Vitaminen und Mineralsalzen ist.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um das Auftreten <strong>m\u00f6glicher Krankheiten<\/strong> zu <strong>begrenzen<\/strong> und die allgemeine Gesundheit zu verbessern, ist es wichtig, dass die <strong>Ern\u00e4hrung<\/strong> <strong>bei \u00e4lteren Menschen<\/strong> <strong>gesund und ausgewogen<\/strong> ist. Es ist nie zu sp\u00e4t, seine Gewohnheiten zum Besseren zu ver\u00e4ndern und daran zu arbeiten, einen neuen, ges\u00fcnderen Lebensstil zu erreichen. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W\u00e4hlen Sie <strong>gesunde, frische und bek\u00f6mmliche Lebensmittel<\/strong> f\u00fcr Ihren Einkaufswagen aus, wie zum Beispiel:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Saisonales Gem\u00fcse in verschiedenen Sorten (gr\u00fcn, rot und orange)<\/li>\n\n\n\n<li>Saisonales Obst<\/li>\n\n\n\n<li>Getreide, vorzugsweise Vollkorn<\/li>\n\n\n\n<li>Fettarme Milchprodukte, darunter Milch, Joghurt, K\u00e4se und\/oder Getr\u00e4nke auf Sojabasis<\/li>\n\n\n\n<li>Proteine, darunter Meeresfr\u00fcchte, mageres Fleisch und Gefl\u00fcgel, Eier, H\u00fclsenfr\u00fcchte (Bohnen und Erbsen) sowie N\u00fcsse, Samen und Sojaprodukte<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Natives Oliven\u00f6l Extra<\/strong> in kontrollierten Mengen.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ernaehrung_in_der_Schwangerschaft_und_Stillzeit\"><\/span>Ern\u00e4hrung in der Schwangerschaft und Stillzeit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W\u00e4hrend der Schwangerschaft ben\u00f6tigt die Frau im Durchschnitt etwa 300 Kalorien mehr pro Tag: Nichts ist daf\u00fcr besser geeignet als zwei gro\u00dfe Essl\u00f6ffel Oliven\u00f6l. Der Rest sollten Proteine sein. Die essenziellen Fetts\u00e4uren (die im Oliven\u00f6l enthalten sind) und Proteine sind zudem die am besten geeigneten Bausteine f\u00fcr das Kind, das zur Welt kommen wird.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Natives Oliven\u00f6l Extra ist das Lebensmittel, das der Muttermilch am \u00e4hnlichsten ist. Es hat eine \u00e4hnliche Zusammensetzung an essenziellen Fetts\u00e4uren und den gleichen Prozentsatz an Linols\u00e4ure (Omega 6), was es zu einem unersetzlichen Lebensmittel f\u00fcr die Myelinisierung der Nervenfasern und f\u00fcr die Gehirnentwicklung macht. Es ist gut verdaulich und unterst\u00fctzt sowohl die Magen- als auch die Darmfunktion, wodurch Verstopfung vorgebeugt wird.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Stillzeit ist daher eine \u00e4u\u00dferst wichtige Phase im Leben einer frischgebackenen Mutter. Die Sorge um sich selbst, den eigenen K\u00f6rper, aber auch um die Ern\u00e4hrung ist von entscheidender Bedeutung. Deshalb gibt es Lebensmittel, die im Alltag einer Mutter, die ihr Kind stillt, niemals fehlen sollten.  <strong>  Einige Lebensmittel sind grundlegend f\u00fcr das Wohlbefinden von Mutter und Kind.<\/strong>  Sicherlich wird eine Mutter, die den sensiblen Moment des Stillens erlebt, durch Nahrungserg\u00e4nzungsmittel unterst\u00fctzt, aber es gibt insbesondere Lebensmittel, die in der Ern\u00e4hrung einer stillenden Mutter niemals fehlen sollten.<br\/><strong>Diese Lebensmittel sind nat\u00fcrlich reich an Vitaminen, Eigenschaften und Substanzen, die der frischgebackenen Mutter nicht nur helfen, ruhiger zu sein,<\/strong> sondern vor allem Energie spenden und das Kind unterst\u00fctzen, das alle Stoffe aufnimmt, die die Mutter zu sich nimmt.<\/p>\n\n<p class=\"has-very-light-gray-background-color has-background wp-block-paragraph\">Lesen Sie auch: <a href=\"https:\/\/contedoro.com\/olio-doliva-effetti-benefici-sulla-digestione\/\"><strong>Die wohltuende Wirkung von Oliven\u00f6l auf die Verdauung<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Aufnahme von Oliven\u00f6l in die t\u00e4gliche Ern\u00e4hrung bringt zahlreiche Vorteile mit sich, obwohl ein \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Gebrauch vor allem f\u00fcr diejenigen, die eine kalorien- und fettarme Di\u00e4t einhalten m\u00fcssen, absolut nicht empfehlenswert ist. 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