{"id":8212,"date":"2019-11-20T00:00:00","date_gmt":"2019-11-19T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/contedoro.com\/olivenoel-und-kardiovaskulaere-praevention\/"},"modified":"2025-06-10T20:28:20","modified_gmt":"2025-06-10T18:28:20","slug":"olivenoel-und-kardiovaskulaere-praevention","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/contedoro.com\/de\/olivenoel-und-kardiovaskulaere-praevention\/","title":{"rendered":"Oliven\u00f6l und kardiovaskul\u00e4re Pr\u00e4vention"},"content":{"rendered":"\n

Natives Oliven\u00f6l extra ist ein wahrer \u201eNektar\u201c, ein Genuss f\u00fcr den Gaumen, der schon mit wenigen Tropfen jedes Rezept verfeinern kann, aber nicht nur das; es ist in der Tat ein wahres Allheilmittel f\u00fcr unseren Organismus, so sehr, dass es als das beste aller Fette gilt, die zum W\u00fcrzen verwendet werden k\u00f6nnen<\/strong>.<\/p>\n\n

Zu den wichtigsten anerkannten Vorteilen von nativem Oliven\u00f6l extra geh\u00f6rt zweifelsohne seine sch\u00fctzende Rolle f\u00fcr das Herz-Kreislauf-System, dank seiner unz\u00e4hligen Inhaltsstoffe. <\/p>\n\n

Studien behaupten, dass natives Oliven\u00f6l extra aufgrund seineshohen Gehalts an phenolischen Verbindungen und einfach unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren<\/strong> einen wertvollen Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes mellitus Typ 2 bietet.<\/p>\n\n

Weitere potenzielle Vorteile des Verzehrs von nativem Oliven\u00f6l extra als Gew\u00fcrz betreffen die Vorbeugung verschiedener Krebsarten, einschlie\u00dflich Darm- und Brustkrebs, sowie anderer Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts und neurodegenerativer Erkrankungen, einschlie\u00dflich der Alzheimer-Krankheit. <\/p>\n\n

Au\u00dferdem kann das W\u00fcrzen von Speisen mit rohem Oliven\u00f6l aufgrund seines abf\u00fchrenden Potenzials ein gutes Mittel gegen Verstopfung und Obstipation sein.<\/p>\n\n

Welche Zusammenh\u00e4nge bestehen zwischen dem Konsum von EVO-\u00d6l und der kardiovaskul\u00e4ren Pr\u00e4vention?<\/h2>\n\n

Es ist inzwischen einhellig anerkannt, dass der Verzehr gro\u00dfer Mengen ges\u00e4ttigter Fetts\u00e4uren tierischen Ursprungs mit einem erh\u00f6hten kardiovaskul\u00e4ren Risiko verbunden ist, das vor allem mit einer h\u00f6heren Konzentration von Cholesterin, insbesondere der LDL-Fraktion (dem so genannten schlechten Cholesterin), im Blut zusammenh\u00e4ngt und folglich die Neigung zur Bildung von atherosklerotischen Plaques erh\u00f6ht.<\/p>\n\n

Der gewohnheitsm\u00e4\u00dfige Verzehr von nativem Oliven\u00f6l extra auf Kosten von tierischen Fetten und sogar von anderen pflanzlichen \u00d6len verbessert das kardiovaskul\u00e4re Wohlbefinden auf verschiedene Weise, lassen Sie uns sehen, welche das sind. <\/p>\n\n

Pr\u00e4vention und Verwendung von Oliven\u00f6l f\u00fcr :<\/p>\n\n

  1. Bluthochdruck<\/li>
  2. Thrombose-Risiko<\/li>
  3. Dyslipid\u00e4mie<\/li>
  4. Atherosklerose<\/li>
  5. Koronare Pathologie<\/li><\/ol>\n\n

    Oliven\u00f6l und Bluthochdruck<\/h3>\n\n

    Bluthochdruck, auch bekannt als Hypertonie, ist eine Erkrankung, von der viele Menschen in Italien und weltweit betroffen sind. Es ist wichtig, die Blutdruckwerte innerhalb bestimmter Grenzen zu halten<\/strong> (<140 mmHg f\u00fcr den systolischen oder maximalen Druck und <90 mmHg f\u00fcr den diastolischen oder minimalen Druck), denn wenn der Bluthochdruck vernachl\u00e4ssigt wird, kann er zu einem wichtigen kardiovaskul\u00e4ren Risikofaktor werden.<\/p>\n\n

    Sehr oft entwickelt sich Bluthochdruck asymptomatisch oder mit sehr nuancierten Symptomen, so dass eine genaue \u00dcberwachung der Risikopersonen notwendig ist. Wer sind die Menschen mit dem h\u00f6chsten Risiko, Bluthochdruck zu entwickeln<\/strong>? M\u00e4nner und Frauen, die \u00fcbergewichtig und \u00fcber 65 Jahre alt sind, sich salzreich ern\u00e4hren und wenig Sport treiben, sollten ihren Blutdruck regelm\u00e4\u00dfig kontrollieren lassen. Experten empfehlen Menschen \u00fcber 40 Jahren, ihren Blutdruck mindestens einmal im Jahr zu messen, oder h\u00e4ufiger, wenn Faktoren vorliegen, die Bluthochdruck beg\u00fcnstigen k\u00f6nnen. <\/p>\n\n

    Es ist wichtig, dass Sie das Rauchen und den Alkoholkonsum vermeiden, regelm\u00e4\u00dfig Sport treiben, \u00dcbergewicht abbauen und Ihren K\u00f6rper keinem \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Stress aussetzen.<\/p>\n\n

    Auch in Bezug auf die Ern\u00e4hrung gibt es wichtige Empfehlungen: Zun\u00e4chst einmal wird empfohlen, sich an die Mittelmeerdi\u00e4t zu halten, die reich an Obst und Gem\u00fcse, Vollkornprodukten, Trockenfr\u00fcchten, fettarmen Proteinen<\/strong> (H\u00fclsenfr\u00fcchte, fettreicher Fisch, wei\u00dfes Fleisch und fettarme<\/strong> Milchprodukte) ist und als einziges Gew\u00fcrz natives Oliven\u00f6l extra und Gew\u00fcrze und Kr\u00e4uter verwendet, um die Salzaufnahme zu reduzieren. Eine geringere Salzaufnahme kann die Wassereinlagerungen reduzieren, die Elastizit\u00e4t der Arterien verbessern und den Blutdruck senken. <\/p>\n\n

    Die mediterrane Ern\u00e4hrung f\u00f6rdert auch die Aufnahme von Kalium, Kalzium, Magnesium (das eine gef\u00e4\u00dferweiternde Wirkung hat und daher zur Senkung der Blutdruckwerte beitr\u00e4gt), Vitaminen, Antioxidantien und Ballaststoffen, die dazu beitragen, einen zu hohen Blutdruck zu senken.<\/p>\n\n

    Untersuchungen an mehr als einer halben Million Menschen haben ergeben, dass Menschen mit der h\u00f6chsten t\u00e4glichen Magnesiumzufuhr ein um 33 Prozent geringeres Risiko haben, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden als Menschen mit der niedrigsten Zufuhr. Zu den Nahrungsquellen geh\u00f6ren N\u00fcsse, Samen, dunkelgr\u00fcne Bl\u00e4tter, Bohnen, Fisch, Vollkornprodukte und dunkle Schokolade. <\/p>\n\n

    M\u00f6chten Sie mehr \u00fcber die Rolle von EVO-\u00d6l in der mediterranen Ern\u00e4hrung erfahren? Lesen Sie auch: Oliven\u00f6l: die wichtigste Zutat in der mediterranen Ern\u00e4hrung<\/strong><\/a> <\/p>\n\n

    Oliven\u00f6l und Thromboserisiko<\/h3>\n\n

    Zahlreiche Studien legen nahe, dass eine fettarme oder auf pflanzlichen Fetten basierende Ern\u00e4hrung (vor allem natives Oliven\u00f6l extra) einer fettreichen Ern\u00e4hrung, insbesondere mit ges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren, vorzuziehen ist, um das Thromboserisiko zu senken. Auch hier ist die Mittelmeerdi\u00e4t als alleinige Ern\u00e4hrungsform sehr hilfreich, um das Thromboserisiko zu senken. <\/p>\n\n

    Oliven\u00f6l enth\u00e4lt ein Protein, das uns vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen sch\u00fctzen kann<\/strong>, da es die Bildung von Thrombozytenaggregationen hemmt, die zu Thrombosen im Gehirn oder im Herzen f\u00fchren k\u00f6nnen, was wiederum zu Schlaganf\u00e4llen, Tod oder Herzinfarkten f\u00fchren kann.<\/p>\n\n

    Natives Oliven\u00f6l extra ist daher aufgrund seines hohen Gehalts an Phenolen, Antioxidantien und Thromboseregulatoren ein wahres Gesundheitselixier. Der postprandiale oxidative Stress in unserem K\u00f6rper nimmt mit ges\u00e4ttigten Fetten zu, w\u00e4hrend er mit einfach unges\u00e4ttigten Fetten wie \u00d6ls\u00e4ure abnimmt. <\/p>\n\n

    Aber was ist das Thromboserisiko und warum ist es wichtig, es zu verringern? Eine Thrombose ist die Bildung von Thromben in den Blutgef\u00e4\u00dfen, die diese verstopfen und so den normalen Blutkreislauf behindern. Es gibt zwei Arten, die arterielle und die ven\u00f6se. Letztere sind h\u00e4ufiger und betreffen vor allem die unteren Gliedma\u00dfen. Die Thrombose ist die dritth\u00e4ufigste Herz-Kreislauf-Erkrankung in Italien. Zweifellos ist eine richtige Ern\u00e4hrung, die wenig ges\u00e4ttigte Fette tierischen Ursprungs enth\u00e4lt, eine gute Hilfe, um das Thromboserisiko unter Kontrolle zu halten. <\/p>\n\n

    Oliven\u00f6l und Dyslipid\u00e4mie<\/h3>\n\n

    Der Oberbegriff Dyslipid\u00e4mie<\/em> bezieht sich auf Ver\u00e4nderungen in der Menge der zirkulierenden Lipide im Blut<\/strong>, insbesondere Cholesterin, Triglyceride und Phospholipide, die meistens ansteigen (Hypercholesterin\u00e4mie, Hypertriglycerid\u00e4mie, Hyperphospholipid\u00e4mie), seltener abfallen.<\/p>\n\n

    Dyslipid\u00e4mie ist jeder klinische Zustand, bei dem hohe Konzentrationen von Lipiden im Blut vorhanden sind. Dyslipid\u00e4mie ist ein wichtiger kardiovaskul\u00e4rer Risikofaktor<\/strong>.<\/p>\n\n

    Natives Oliven\u00f6l extra, das roh verzehrt wird, um alle seine N\u00e4hrwerte zu bewahren, hat eine sch\u00fctzende Wirkung gegen Dyslipid\u00e4mie (es ist n\u00e4mlich in der Lage, das schlechte Cholesterin, LDL, zugunsten des guten Cholesterins, HDL, zu reduzieren) und folglich gegen Atherosklerose, wodurch es unter anderem das Risiko von Herzinfarkt und Bluthochdruck verringert. Dar\u00fcber hinaus ist EVO-\u00d6l dank seines hohen Gehalts an Antioxidantien und Vitaminen (insbesondere E, A, D und K) in der Lage, den Alterungsprozess zu verlangsamen. <\/p>\n\n

    Es gibt keine Symptome, die mit dem Cholesterin\u00fcberschuss an sich zusammenh\u00e4ngen. Die Dyslipid\u00e4mie ist ein stummes Ph\u00e4nomen, bis sie Pathologien in den Zielorganen verursacht: zerebraler Kreislauf, Netzhautgef\u00e4\u00dfe, Herzkranzgef\u00e4\u00dfe, Nierengef\u00e4\u00dfe, periphere Arterien. Im Grunde genommen kann man sagen, dass die Symptome der Dyslipid\u00e4mie die der kardiovaskul\u00e4ren Komplikationen sind. <\/p>\n\n

    Meistens treten bestimmte Symptome erst nach jahrelanger Entwicklung einer Dyslipid\u00e4mie auf, die nicht erkannt oder nicht angemessen pr\u00e4ventiv behandelt wurde (bzw. nicht angemessen behandelt wurde, wenn sie bereits bekannt war), oder, was viel h\u00e4ufiger der Fall ist, es kommt bereits zu einer Komplikation wie Angina pectoris, Herzinfarkt, zerebrale Isch\u00e4mie, atherosklerotische Retinopathie, Claudicatio intermittens aufgrund einer Arteriopathie obliterans der unteren Gliedma\u00dfen usw.<\/p>\n\n

    Dyslipid\u00e4mien k\u00f6nnen angeboren oder erworben sein. Erstere sind Erbkrankheiten, die auf Ver\u00e4nderungen in den Genen zur\u00fcckzuf\u00fchren sind, die den Lipoproteinstoffwechsel regulieren. Es gibt verschiedene Arten und sie sind recht h\u00e4ufig. Man sch\u00e4tzt, dass etwa einer von 10 Menschen in der Allgemeinbev\u00f6lkerung daran leidet. Eine erworbene Dyslipid\u00e4mie hingegen kann die Folge anderer Krankheiten sein (z.B. Diabetes und Fettleibigkeit), ist aber h\u00e4ufiger das Ergebnis einer falschen Ern\u00e4hrung (zu fett und\/oder kalorienreich). Unabh\u00e4ngig von der Ursache geh\u00f6ren ver\u00e4nderte Cholesterin- und\/oder Triglyceridwerte im Blut zu den wichtigsten kardiovaskul\u00e4ren Risikofaktoren, insbesondere wenn andere pr\u00e4disponierende Faktoren wie Bluthochdruck, Diabetes oder Rauchen hinzukommen. <\/p>\n\n

    Einige nicht-pharmakologische Ma\u00dfnahmen k\u00f6nnen ergriffen werden Ern\u00e4hrung mit wenig tierischen Fetten (rotes Fleisch, K\u00e4se, Eier); bevorzugte Verwendung von pflanzlichen \u00d6len (in erster Linie natives Oliven\u00f6l extra) mit einem Verh\u00e4ltnis von einfach unges\u00e4ttigten zu mehrfach unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren zugunsten der ersteren; kalorienarme Ern\u00e4hrung bei \u00dcbergewicht\/Adipositas; Fisch (insbesondere Blaufisch) reduzierter Konsum von Einfachzucker; ausreichender Verzehr von Obst und Gem\u00fcse; m\u00e4\u00dfiger Weinkonsum; Reduzierung von Salz und vorverpackten Lebensmitteln, die reich daran sind (Wurstwaren, Aufschnitt, Essiggurken, Konserven, fermentierte und\/oder gereifte K\u00e4sesorten); m\u00e4\u00dfige und kontinuierliche aerobe k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t; Abschaffung des Zigarettenrauchens; Reduzierung von Stress.<\/p>\n\n

    Oliven\u00f6l und Atherosklerose<\/h3>\n\n

    Natives Oliven\u00f6l extra ist nicht nur ein wertvolles Gew\u00fcrz, sondern auch ein unverzichtbares Lebensmittel f\u00fcr unsere Gesundheit, denn es hilft, Arteriosklerose vorzubeugen und tr\u00e4gt auf gesunde und nat\u00fcrliche Weise zum Wohlbefinden von Herz und Arterien bei. Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, was die Hauptursachen f\u00fcr diese Krankheit sind und warum natives Oliven\u00f6l extra so wertvoll f\u00fcr ihre Vorbeugung ist. <\/p>\n\n

    Atherosklerose ist eine der am weitesten verbreiteten Krankheiten in den Industriel\u00e4ndern<\/strong>, wo sie die Haupttodesursache ist. Das Risiko, daran zu erkranken, ist bei amerikanischen und finnischen M\u00e4nnern etwa gleich hoch, w\u00e4hrend es bei M\u00e4nnern aus dem Mittelmeerraum, deren Fettkonsum einen hohen Anteil an Oliven\u00f6l enth\u00e4lt, viel geringer ist. <\/p>\n\n

    Natives Oliven\u00f6l extra und Atherosklerose sind also eng miteinander verbunden. Seine Verwendung als Ersatz f\u00fcr tierische Fette senkt den LDL-Cholesterinspiegel in unseren Blutgef\u00e4\u00dfen erheblich und ersetzt ihn durch HDL-Cholesterin (das sogenannte \u201egute\u201c Cholesterin). Dank ihrer Eigenschaften sind die besten nativen \u00d6le extra auch in der Lage, unseren K\u00f6rper mit einer ausreichenden Menge an Fetten zu versorgen, die f\u00fcr unser k\u00f6rperliches Wohlbefinden unerl\u00e4sslich sind. <\/p>\n\n

    Oliven\u00f6l und koronare Herzkrankheit<\/h3>\n\n

    Die koronare Herzkrankheit (auch isch\u00e4mische Herzkrankheit genannt) entsteht durch die Ansammlung von Plaques in den Herzkranzgef\u00e4\u00dfen. Diese Arterien transportieren sauerstoffreiches Blut zum Herzmuskel. <\/p>\n\n

    Plaques verengen die Koronararterien und verringern den Blutfluss zum Herzen. Diese Ablagerungen erh\u00f6hen auch die Wahrscheinlichkeit, dass sich Gerinnsel (Thromben) in den Arterien bilden. Thromben k\u00f6nnen den Blutfluss ganz oder teilweise blockieren. <\/p>\n\n

    Wenn der Blutfluss zum Herzmuskel vermindert oder blockiert ist, kann es zu Angina pectoris (Schmerzen oder Beschwerden in der Brust) oder einem Herzinfarkt kommen.<\/p>\n\n

    Plaques k\u00f6nnen sich auch in den kleineren Arterien des Herzens bilden. Dies wird als koronare mikrovaskul\u00e4re Erkrankung bezeichnet. Bei der mikrovaskul\u00e4ren Erkrankung verstopfen die Plaques die Arterien nicht vollst\u00e4ndig wie im vorherigen Fall. <\/p>\n\n

    Um einer koronaren Herzkrankheit vorzubeugen, ist es daher wichtig, einen gesunden Lebensstil zu w\u00e4hlen: nicht rauchen, nicht \u00fcbergewichtig werden, sich gesund ern\u00e4hren und versuchen, Stress zu vermeiden, Blutdruck, Diabetes und Cholesterin zu kontrollieren. All dies bedeutet, dass wir \u201emodifizierbare Risikofaktoren\u201c ausschalten m\u00fcssen, d. h. Situationen, die die Koronararterien sch\u00e4digen k\u00f6nnen und gegen die wir etwas tun k\u00f6nnen. Denn leider gibt es erbliche, famili\u00e4re Faktoren, bei denen wir nicht eingreifen k\u00f6nnen. <\/p>\n\n

    Wie wir bereits f\u00fcr andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen gesagt haben, sind eine gesunde Lebensweise und eine ausgewogene Ern\u00e4hrung, insbesondere eine mit wenig tierischen Fetten und reich an Antioxidantien und unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren, die Grundlage f\u00fcr die Vorbeugung von koronaren Herzkrankheiten. <\/p>\n\n

    <\/div>\n\n
    Bringen Sie mich zur Auswahl des Oliven\u00f6ls<\/strong><\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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