{"id":6003,"date":"2019-11-08T07:53:00","date_gmt":"2019-11-08T07:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/contedoro.com\/lutilisation-de-lhuile-dolive-aux-differentes-etapes-de-la-vie\/"},"modified":"2026-08-01T12:25:41","modified_gmt":"2026-08-01T12:25:41","slug":"lutilisation-de-lhuile-dolive-aux-differentes-etapes-de-la-vie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/contedoro.com\/fr\/lutilisation-de-lhuile-dolive-aux-differentes-etapes-de-la-vie\/","title":{"rendered":"L\u2019utilisation de l\u2019huile d\u2019olive aux diff\u00e9rentes \u00e9tapes de la vie"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/contedoro.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/contedoro-foto-32-1024x576.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2189\"\/><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Int\u00e9grer l\u2019huile d\u2019olive dans l\u2019<strong>alimentation<\/strong> quotidienne apporte de nombreux avantages, bien qu\u2019un usage excessif soit tout \u00e0 fait d\u00e9conseill\u00e9, surtout pour ceux qui doivent suivre un r\u00e9gime pauvre en calories et en graisses. Pour ceux qui doivent surveiller leur <strong>cholest\u00e9rol<\/strong>, en revanche, la consommation d\u2019huile d\u2019olive est indiqu\u00e9e dans certaines limites, mais les b\u00e9n\u00e9fices concernent \u00e9galement la r\u00e9duction des risques de d\u00e9veloppement de certaines pathologies comme l\u2019art\u00e9rioscl\u00e9rose et la maladie d\u2019Alzheimer. <\/em><br\/><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_86 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<div class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice<\/div>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #343e3d;color:#343e3d\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #343e3d;color:#343e3d\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/contedoro.com\/fr\/lutilisation-de-lhuile-dolive-aux-differentes-etapes-de-la-vie\/#Lhuile_dolive_aux_differents_ages_de_la_vie\" >L\u2019huile d\u2019olive aux diff\u00e9rents \u00e2ges de la vie<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/contedoro.com\/fr\/lutilisation-de-lhuile-dolive-aux-differentes-etapes-de-la-vie\/#Alimentation_du_nourrisson_et_sevrage\" >Alimentation du nourrisson et sevrage<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/contedoro.com\/fr\/lutilisation-de-lhuile-dolive-aux-differentes-etapes-de-la-vie\/#Alimentation_a_lage_prescolaire_et_scolaire\" >Alimentation \u00e0 l\u2019\u00e2ge pr\u00e9scolaire et scolaire<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/contedoro.com\/fr\/lutilisation-de-lhuile-dolive-aux-differentes-etapes-de-la-vie\/#Alimentation_chez_ladulte\" >Alimentation chez l\u2019adulte<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/contedoro.com\/fr\/lutilisation-de-lhuile-dolive-aux-differentes-etapes-de-la-vie\/#Alimentation_chez_la_personne_agee\" >Alimentation chez la personne \u00e2g\u00e9e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/contedoro.com\/fr\/lutilisation-de-lhuile-dolive-aux-differentes-etapes-de-la-vie\/#Alimentation_pendant_la_grossesse_et_lallaitement\" >Alimentation pendant la grossesse et l\u2019allaitement<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D\u2019autres avantages potentiels d\u00e9coulant de la consommation d\u2019huile d\u2019olive comme assaisonnement concernent la pr\u00e9vention de divers types de <strong>cancers<\/strong>, y compris celui du c\u00f4lon, ainsi que d\u2019autres maladies affectant le syst\u00e8me gastro-intestinal et le <strong>diab\u00e8te<\/strong> lui-m\u00eame. Certaines \u00e9tudes semblent par ailleurs mettre en \u00e9vidence l\u2019utilit\u00e9 de l\u2019huile d\u2019olive pour prot\u00e9ger la sant\u00e9 des art\u00e8res et du c\u0153ur. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De plus, assaisonner les aliments avec de l\u2019huile d\u2019olive utilis\u00e9e \u00e0 cru peut repr\u00e9senter un rem\u00e8de efficace pour lutter contre la constipation, gr\u00e2ce \u00e0 son potentiel laxatif.<\/p>\n\n<p class=\"has-very-light-gray-background-color has-background wp-block-paragraph\">  Lire aussi : <strong><a href=\"https:\/\/contedoro.com\/olio-doliva-effetti-benefici-sulla-digestione\/\">Huile d\u2019olive et rem\u00e8des naturel<\/a><\/strong><a href=\"https:\/\/contedoro.com\/olio-doliva-effetti-benefici-sulla-digestione\/\"><strong>s<\/strong><\/a> <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La qualit\u00e9 d\u2019une huile d\u2019olive d\u00e9pend de nombreux facteurs : le cultivar, l\u2019\u00e9tat de l\u2019olivier et du fruit au moment de la r\u00e9colte, la technologie suivie lors de la production, de la r\u00e9colte et de l\u2019extraction, les conditions de conservation.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour obtenir le maximum de qualit\u00e9 et de sp\u00e9cificit\u00e9 organoleptique, des technologies de pointe sont employ\u00e9es, sans oublier les traditions et les sp\u00e9cificit\u00e9s locales.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/contedoro.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/contedoro-foto-16-1024x576.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2173\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">L\u2019huile Contedoro est utile \u00e0 toutes les \u00e9tapes de votre vie<\/figcaption><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lhuile_dolive_aux_differents_ages_de_la_vie\"><\/span>L\u2019huile d\u2019olive aux diff\u00e9rents \u00e2ges de la vie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voici les principales \u00e9tapes de la vie \u00e0 prendre en consid\u00e9ration :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Alimentation du nourrisson et sevrage<\/li>\n\n\n\n<li>Alimentation \u00e0 l\u2019\u00e2ge pr\u00e9scolaire et scolaire<\/li>\n\n\n\n<li>Alimentation chez l\u2019adulte<\/li>\n\n\n\n<li>Alimentation chez la personne \u00e2g\u00e9e<\/li>\n\n\n\n<li>Alimentation pendant la grossesse et l\u2019allaitement<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Analisons maintenant chacune d\u2019entre elles en d\u00e9tail :<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentation_du_nourrisson_et_sevrage\"><\/span>Alimentation du nourrisson et sevrage<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019huile d\u2019olive extra vierge est un aliment indispensable dans l\u2019alimentation des enfants et devrait \u00eatre introduite d\u00e8s les toutes premi\u00e8res \u00e9tapes du sevrage, c\u2019est-\u00e0-dire d\u00e8s l\u2019\u00e2ge de 6 mois environ. L\u2019huile d\u2019olive extra vierge contribue en effet \u00e0 la formation des os, au processus de my\u00e9linisation du cerveau et \u00e0 la croissance ; c\u2019est, de plus, une excellente aide pour les d\u00e9fenses immunitaires. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour les bouillies de l\u2019enfant, il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019utiliser de l\u2019huile d\u2019olive extra vierge, car elle est obtenue d\u00e8s la premi\u00e8re pression des olives par des techniques m\u00e9caniques et non par des proc\u00e9d\u00e9s chimiques. De plus, son taux d\u2019acidit\u00e9 ne d\u00e9passe pas 1 % : lors du pressage, seule une particule sur cent d\u2019une graisse (l\u2019acide ol\u00e9ique) se lib\u00e8re de la glyc\u00e9rine, un alcool pr\u00e9sent dans la nature.<br\/>Et c\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment l\u2019acide ol\u00e9ique libre qui est nocif. Il existe \u00e9galement sur le march\u00e9 des huiles sp\u00e9cialement con\u00e7ues pour l\u2019alimentation des jeunes enfants. Elles ont un go\u00fbt d\u00e9licat, sont pr\u00e9par\u00e9es avec des olives s\u00e9lectionn\u00e9es et enrichies en vitamines A, D, E et B6, des substances utiles \u00e0 la croissance du petit. L\u2019huile est importante avant tout parce qu\u2019elle favorise l\u2019assimilation des vitamines liposolubles, qui ne se dissolvent que dans les graisses. En l\u2019absence de graisses, l\u2019organisme ne pourrait donc pas utiliser de nombreuses vitamines absorb\u00e9es par les fruits et les l\u00e9gumes.    <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019huile est \u00e9galement utile pour faciliter le fonctionnement de l\u2019intestin : gr\u00e2ce \u00e0 ses propri\u00e9t\u00e9s \u00e9mollientes, cet aliment rend les selles plus molles, facilitant ainsi l\u2019\u00e9vacuation. Consomm\u00e9e d\u00e8s les premi\u00e8res ann\u00e9es de vie, l\u2019huile aide \u00e0 pr\u00e9venir les troubles de la circulation qui peuvent appara\u00eetre \u00e0 l\u2019\u00e2ge adulte, gr\u00e2ce aux acides gras (en particulier les mono-insatur\u00e9s) qu\u2019elle contient. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Les conseils pour la maman<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Utilisez l\u2019huile d\u2019olive pour assaisonner les premi\u00e8res bouillies de l\u2019enfant, d\u00e8s le d\u00e9but du sevrage. La quantit\u00e9 id\u00e9ale pour l\u2019enfant est d\u2019une ou deux cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9 comme assaisonnement pour les bouillons de l\u00e9gumes, les bouillies ou les soupes. <\/li>\n\n\n\n<li>Ajoutez toujours l\u2019huile d\u2019olive \u00e0 cru : ce n\u2019est qu\u2019ainsi que les caract\u00e9ristiques nutritionnelles du produit restent totalement inchang\u00e9es. De plus, \u00e0 cru, l\u2019huile est plus facilement digestible. Il est donc conseill\u00e9 de ne l\u2019ajouter qu\u2019apr\u00e8s la cuisson, une fois que la bouillie a \u00e9t\u00e9 vers\u00e9e dans l\u2019assiette.  <\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentation_a_lage_prescolaire_et_scolaire\"><\/span>Alimentation \u00e0 l\u2019\u00e2ge pr\u00e9scolaire et scolaire<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour un enfant, se nourrir ne signifie pas seulement satisfaire un besoin biologique, c\u2019est un moment riche en valeurs affectives, psychologiques et relationnelles.<br\/>Une alimentation correcte, condition essentielle d\u2019une croissance harmonieuse et optimale, doit tenir compte des diff\u00e9rentes \u00e9tapes de la vie, caract\u00e9ris\u00e9es par des besoins nutritionnels et des comp\u00e9tences physiologiques et comportementales en \u00e9volution.<br\/>C\u2019est dans la petite enfance que commencent \u00e0 se structurer les go\u00fbts et les habitudes alimentaires qui formeront le style alimentaire de l\u2019\u00e2ge adulte ; cultiver de bonnes habitudes alimentaires chez tous les membres de la famille est donc fondamental pour orienter l\u2019enfant vers un mode de vie sain.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pendant la p\u00e9riode allant de la 2e \u00e0 la 4e ann\u00e9e de vie, lors du passage de la cr\u00e8che \u00e0 l\u2019\u00e9cole maternelle, l\u2019enfant peut \u00eatre r\u00e9ticent aux changements alimentaires et avoir peu d\u2019aptitude \u00e0 faire de nouvelles exp\u00e9riences gustatives. Dans cette phase, l\u2019enfant se nourrit d\u2019un seul aliment pour ensuite le refuser et passer \u00e0 un autre qui devient son pr\u00e9f\u00e9r\u00e9.<br\/>Pendant cette p\u00e9riode, il faut \u00e9viter de recourir \u00e0 des aliments sucr\u00e9s ou sal\u00e9s pour faire manger l\u2019enfant, car l\u2019habitude de consommer des aliments app\u00e9tissants pourrait nuire \u00e0 la construction des habitudes alimentaires. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si nous ajoutons de l\u2019<strong>huile d\u2019olive extra vierge<\/strong> \u00e0 nos recettes, nous ferons le plein d\u2019<strong>acides gras essentiels<\/strong> (om\u00e9ga-6 et om\u00e9ga-3), tr\u00e8s importants pour former la <strong>structure<\/strong> des <strong>cellules<\/strong>, surtout celles qui sont en train de se <strong>d\u00e9velopper<\/strong>.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentation_chez_ladulte\"><\/span>Alimentation chez l\u2019adulte<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La maturit\u00e9 alimentaire implique des r\u00e9gimes corrects qui doivent devenir des choix de vie, un style. Des choix erron\u00e9s risquent d\u2019avoir des cons\u00e9quences dans les ann\u00e9es futures. Quel r\u00e9gime suivre, avec quel apport calorique, comment r\u00e9partir les calories au cours de la journ\u00e9e. Voici ce que tout le monde devrait conna\u00eetre par c\u0153ur. L\u2019alimentation quotidienne doit toujours suivre les bonnes r\u00e8gles, sauf d\u00e9rogations naturelles ou \u00e9carts lors d\u2019occasions particuli\u00e8res (mais f\u00eater avec de la nourriture exige aussi des r\u00e8gles). Durant cette p\u00e9riode, l\u2019huile d\u2019olive est l\u2019\u00e9l\u00e9ment de base du r\u00e9gime.     <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chez l\u2019adulte, l\u2019huile joue un r\u00f4le pr\u00e9cieux dans la diminution du mauvais cholest\u00e9rol et le maintien du bon, contribuant ainsi \u00e0 la protection des vaisseaux art\u00e9riels et du c\u0153ur. \u00c0 cela s\u2019ajoutent une action \u00e9molliente sur les tissus et des fonctions de protection des muqueuses gastro-intestinales et de r\u00e9gulation digestive.<br\/>Mais ce qui rend les propri\u00e9t\u00e9s nutritionnelles de l\u2019huile d\u2019olive extra vierge vraiment uniques, c\u2019est la grande quantit\u00e9 de vitamine E, qui est un antioxydant. Cette huile en contient une grande quantit\u00e9, car elle est press\u00e9e \u00e0 froid (en dessous de 27 \u00b0C) et parce que les olives sont cueillies \u00e0 mi-maturit\u00e9.<br\/>C\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment pour ces raisons que, dans les campagnes, de nombreuses personnes \u00e2g\u00e9es prennent encore aujourd\u2019hui une cuill\u00e8re \u00e0 soupe d\u2019huile d\u2019olive par jour !  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentation_chez_la_personne_agee\"><\/span>Alimentation chez la personne \u00e2g\u00e9e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lorsque l\u2019organisme vieillit, la masse osseuse et la masse musculaire (masse maigre) diminuent, tandis que la masse grasse augmente. C\u2019est une tendance naturelle qu\u2019une alimentation correcte peut cependant contrer avec succ\u00e8s. Il faut toutefois garder \u00e0 l\u2019esprit qu\u2019\u00e0 cette \u00e9tape de la vie, l\u2019alimentation est \u00e9galement li\u00e9e \u00e0 divers facteurs (solitude, manque d\u2019activit\u00e9 physique, \u00e9tat mental, ressources financi\u00e8res, probl\u00e8mes de masticazione, etc.).  <br\/>Toutefois, gr\u00e2ce \u00e0 sa digestibilit\u00e9, son pouvoir laxatif et son authenticit\u00e9, l\u2019huile d\u2019olive est capable de lutter contre le manque d\u2019app\u00e9tit, de r\u00e9duire les difficult\u00e9s digestives et de favoriser l\u2019absorption des vitamines et des sels min\u00e9raux.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avec le vieillissement, on observe en effet une perte des capacit\u00e9s digestives et une mauvaise absorption des nutriments, en premier lieu les vitamines et les sels min\u00e9raux. L\u2019huile d\u2019olive est la graisse la plus digestible et la plus absorbable par l\u2019estomac ; elle a \u00e9galement une fonction l\u00e9g\u00e8rement laxative qui aide \u00e0 lutter contre la constipation, tr\u00e8s fr\u00e9quente chez les personnes \u00e2g\u00e9es. En conclusion, l\u2019huile d\u2019olive peut donc \u00eatre largement consomm\u00e9e aussi bien cuite que crue : crue, elle est encore meilleure car elle contient beaucoup plus de vitamines et de substances antioxydantes. Elle se pr\u00eate particuli\u00e8rement bien \u00e0 accompagner et \u00e0 relever les l\u00e9gumes, riches en vitamines et en sels min\u00e9raux.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour <strong>limiter <\/strong>l\u2019apparition d\u2019<strong>\u00e9ventuelles pathologies<\/strong> et pour am\u00e9liorer sa sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral, il est important que l\u2019<strong>alimentation<\/strong> <strong>chez les personnes \u00e2g\u00e9es<\/strong> soit <strong>saine et \u00e9quilibr\u00e9e<\/strong>. Il n\u2019est jamais trop tard pour changer ses habitudes pour le mieux et commencer \u00e0 travailler \u00e0 l\u2019obtention d\u2019un nouveau mode de vie plus sain. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Choisissez des <strong>aliments sains, frais et b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9<\/strong> \u00e0 mettre dans votre panier, tels que :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>des l\u00e9gumes de saison de diff\u00e9rentes vari\u00e9t\u00e9s (verts, rouges et oranges)<\/li>\n\n\n\n<li>des fruits de saison<\/li>\n\n\n\n<li>des c\u00e9r\u00e9ales, de pr\u00e9f\u00e9rence compl\u00e8tes<\/li>\n\n\n\n<li>des produits laitiers \u00e0 faible teneur en mati\u00e8res grasses, notamment du lait, du yaourt, du fromage et\/ou des boissons au soja<\/li>\n\n\n\n<li>des prot\u00e9ines, notamment des fruits de mer, des viandes maigres et de la volaille, des \u0153ufs, des l\u00e9gumineuses (haricots et pois) ainsi que des noix, des graines et des produits \u00e0 base de soja<\/li>\n\n\n\n<li><strong>de l\u2019huile d\u2019olive extra vierge<\/strong>, en quantit\u00e9s contr\u00f4l\u00e9es.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentation_pendant_la_grossesse_et_lallaitement\"><\/span>Alimentation pendant la grossesse et l\u2019allaitement<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pendant la grossesse, la femme a besoin en moyenne d\u2019environ 300 calories suppl\u00e9mentaires par jour : rien de tel que deux grandes cuill\u00e8res \u00e0 soupe d\u2019huile d\u2019olive. Le reste doit \u00eatre constitu\u00e9 de prot\u00e9ines. Les acides gras essentiels (contenus dans l\u2019huile d\u2019olive) et les prot\u00e9ines sont d\u2019ailleurs les briques les plus adapt\u00e9es pour construire le b\u00e9b\u00e9 \u00e0 na\u00eetre.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019huile d\u2019olive extra vierge est l\u2019aliment le plus proche du lait maternel. Elle pr\u00e9sente une composition similaire en acides gras essentiels et le m\u00eame pourcentage d\u2019acide linol\u00e9ique (om\u00e9ga 6), ce qui en fait un aliment irrempla\u00e7able pour la my\u00e9linisation des fibres nerveuses et le d\u00e9veloppement c\u00e9r\u00e9bral. Elle est tr\u00e8s digeste et aide tant la fonction gastrique qu\u2019intestinale, pr\u00e9venant ainsi le ph\u00e9nom\u00e8ne de constipation.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019allaitement est donc une \u00e9tape tr\u00e8s importante dans la vie d\u2019une nouvelle maman. Prendre soin de soi, de son corps, mais aussi de son alimentation est d\u2019une importance vitale. C\u2019est pourquoi certains aliments ne devraient jamais manquer dans la journ\u00e9e d\u2019une maman qui allaite son enfant.  <strong>  Certains aliments sont fondamentaux pour le bien-\u00eatre de la maman et de l\u2019enfant.<\/strong>  Certes, une maman qui vit le moment d\u00e9licat de l\u2019allaitement est soutenue par des compl\u00e9ments, mais il y a en particulier des aliments qui ne devraient jamais manquer dans le r\u00e9gime d\u2019une maman qui allaite.<br\/><strong>Ces aliments sont \u00e9videmment riches en vitamines, propri\u00e9t\u00e9s et substances qui non seulement aident la nouvelle maman \u00e0 \u00eatre plus sereine <\/strong>mais surtout donnent de l\u2019\u00e9nergie et soutiennent l\u2019enfant qui re\u00e7oit toutes les substances que la maman consomme.<\/p>\n\n<p class=\"has-very-light-gray-background-color has-background wp-block-paragraph\">Lire aussi : <a href=\"https:\/\/contedoro.com\/olio-doliva-effetti-benefici-sulla-digestione\/\"><strong>Les effets b\u00e9n\u00e9fiques de l\u2019huile d\u2019olive sur la digestion<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Int\u00e9grer l\u2019huile d\u2019olive dans l\u2019alimentation quotidienne apporte de nombreux avantages, bien qu\u2019un usage excessif soit tout \u00e0 fait d\u00e9conseill\u00e9, surtout pour ceux qui doivent suivre un r\u00e9gime pauvre en calories et en graisses. Pour ceux qui doivent surveiller leur cholest\u00e9rol, en revanche, la consommation d\u2019huile d\u2019olive est indiqu\u00e9e dans certaines limites, mais les b\u00e9n\u00e9fices concernent [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6004,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_angie_page":false,"page_builder":"","_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[137],"tags":[],"class_list":["post-6003","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-huile-et-sante"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/contedoro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6003","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/contedoro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/contedoro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/contedoro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/contedoro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6003"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/contedoro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6003\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6005,"href":"https:\/\/contedoro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6003\/revisions\/6005"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/contedoro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6004"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/contedoro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6003"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/contedoro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6003"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/contedoro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6003"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}