Huile d’olive, une alli\u00e9e contre la constipation<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\nLes nouvelles tendances en mati\u00e8re de phytoth\u00e9rapie encouragent \u00e9galement la consommation d’extrait de feuilles d’olivier gr\u00e2ce aux nombreuses propri\u00e9t\u00e9s qu’elles poss\u00e8dent. En effet, les feuilles bouillies dans l’eau et filtr\u00e9es sont bues pour abaisser la tension art\u00e9rielle<\/strong>. Elles ont \u00e9galement un important effet hypoglyc\u00e9miant<\/strong>, tr\u00e8s utile pour ceux qui ont des probl\u00e8mes de glyc\u00e9mie, c’est-\u00e0-dire des niveaux \u00e9lev\u00e9s de glucose dans le sang.<\/p>\n\n<\/span>Huile d’olive : effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la digestion<\/span><\/h2>\n\n L’huile d’olive s’est r\u00e9v\u00e9l\u00e9e tr\u00e8s utile \u00e9galement pour le bien-\u00eatre de l’appareil digestif et de toutes les fonctions qu’il contr\u00f4le. Voyons quels sont les bienfaits les plus importants d\u00e9coulant de l’utilisation quotidienne, comme condiment, de l’huile d’olive. <\/p>\n\n
\n- Huile d’olive et appareil digestif et urinaire<\/li>\n\n\n\n
- Huile d’olive : une alli\u00e9e pour le foie et les voies biliaires<\/li>\n\n\n\n
- Huile d’olive et absorption des vitamines<\/li>\n\n\n\n
- Huile d’olive, une alli\u00e9e contre la constipation<\/li>\n\n\n\n
- Huile d’olive pour le bien-\u00eatre des voies urinaires<\/li>\n<\/ol>\n\n
<\/span>Huile d’olive et appareil digestif <\/span><\/h3>\n\nL’huile d’olive am\u00e9liore la digestion \u00e9galement parce qu’elle agit comme protecteur contre l’exc\u00e8s d’acidit\u00e9 dans l’estomac : d\u00e8s les ann\u00e9es 1800, des \u00e9tudes ont \u00e9t\u00e9 men\u00e9es concernant la consommation d’huile d’olive chez des sujets pr\u00e9sentant des troubles li\u00e9s \u00e0 l’appareil digestif, et il est apparu \u00e9vident qu’en ajoutant de l’huile d’olive aux aliments, l’acide gastrique \u00e9tait s\u00e9cr\u00e9t\u00e9 de mani\u00e8re nettement r\u00e9duite. Les bienfaits en cas de maladies comme les ulc\u00e8res et la gastrite<\/strong> sont donc \u00e9vidents et reconnus, o\u00f9 il existe une hypers\u00e9cr\u00e9tion acide, qui \u00e9tait nettement r\u00e9duite au contact de l’acide ol\u00e9ique de l’huile d’olive extra vierge. <\/p>\n\nL’huile d’olive est \u00e9galement utile pour maintenir la r\u00e9gularit\u00e9 de la fonction intestinale<\/strong>, en acc\u00e9l\u00e9rant le transit des aliments. De plus : boire une cuill\u00e8re \u00e0 soupe d’huile d’olive crue le matin et \u00e0 jeun aide de mani\u00e8re substantielle \u00e0 maintenir l’estomac et l’intestin en bonne sant\u00e9. <\/p>\n\nParmi les autres composants de l’huile, le b\u00eata-carot\u00e8ne apporte une aide importante en am\u00e9liorant les fonctions de l’intestin et en lui permettant d’\u00eatre plus r\u00e9sistant aux infections, ainsi que la vitamine E qui, en tant qu’antioxydant, est \u00e9galement une aide pour le foie.<\/p>\n\n
<\/span>Huile d’olive : une alli\u00e9e pour le foie et les voies biliaires<\/span><\/h3>\n\nLe foie, la plus grande glande du corps humain situ\u00e9e dans la partie haute et droite de l’abdomen, est l’organe de d\u00e9puration, de filtrage et de digestion par excellence.<\/p>\n\n
L’usage fr\u00e9quent d’alcool, d’aliments frits, de sucres et un mode de vie stressant peuvent endommager le foie. De plus, la consommation d’aliments transform\u00e9s et non biologiques, l’utilisation de m\u00e9dicaments et la pollution environnementale apportent de nombreuses substances chimiques et pesticides qui, avec le temps, fatiguent le foie qui ne parvient plus \u00e0 les \u00e9liminer. <\/p>\n\n
Les pathologies h\u00e9patiques, du moins au d\u00e9but, \u00e9voluent de mani\u00e8re asymptomatique, mais lorsque la fonctionnalit\u00e9 du foie est consid\u00e9rablement compromise, certains sympt\u00f4mes apparaissent, qui peuvent concerner les organes les plus divers, tels que : irritation cutan\u00e9e, troubles visuels, cycle menstruel irr\u00e9gulier, maux de t\u00eate r\u00e9currents, prise de poids inexpliqu\u00e9e, perte d’\u00e9nergie, taux de cholest\u00e9rol \u00e9lev\u00e9s, allergies, abdomen gonfl\u00e9, r\u00e9tention de liquides, troubles gastro-intestinaux, difficult\u00e9s respiratoires, d\u00e9ficit de m\u00e9moire et de concentration, douleurs articulaires.<\/p>\n\n
Le foie est responsable de l’\u00e9laboration, de la conversion, de la distribution et du maintien de l’approvisionnement en carburant de l’organisme, c’est-\u00e0-dire en substances nutritives et en \u00e9nergie. L’alt\u00e9ration de ces fonctions vitales a des effets d\u00e9l\u00e9t\u00e8res non seulement sur les performances globales de l’organisme, mais aussi sur la sant\u00e9 de chaque cellule individuelle. Le foie ne peut accomplir correctement aucune de ces fonctions si ses canaux biliaires sont obstru\u00e9s par des d\u00e9p\u00f4ts de bile durcie ou par des \u00ab calculs biliaires \u00bb (compos\u00e9s de bile). <\/p>\n\n
\u00c0 l’origine des calculs biliaires se trouvent de multiples facteurs, parmi lesquels le rythme effr\u00e9n\u00e9 de la vie moderne, le stress, les r\u00e9gimes d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9s, un mode de vie d\u00e9stabilisant, l’abus de m\u00e9dicaments, de stimulants et d’alcool, ainsi que l’absorption de poisons chimiques tels que les additifs alimentaires et les \u00e9dulcorants artificiels. La congestion des canaux biliaires provoque un affaiblissement notable des fonctions digestives, limitant ainsi l’apport de substances nutritives aux billions de cellules pr\u00e9sentes dans le corps. C’est pourquoi les calculs biliaires sont l’une des principales causes des maladies physiques et \u00e9motionnelles. <\/p>\n\n
Les calculs biliaires dans le foie peuvent constituer l’obstacle majeur \u00e0 l’atteinte et au maintien d’une bonne sant\u00e9, de la jeunesse et de la vitalit\u00e9 ; et peuvent en effet \u00eatre l’une des raisons principales pour lesquelles les personnes tombent malades et ont du mal \u00e0 se remettre des maladies.<\/p>\n\n
<\/span>Huile d’olive et absorption des vitamines<\/span><\/h3>\n\nL’huile d’olive extra vierge est une huile aux propri\u00e9t\u00e9s extraordinaires<\/strong> : elle contient de l’ol\u00e9ocanthal, une substance qui a une forte action anti-inflammatoire et qui fait du bien \u00e0 l’estomac, en r\u00e9duisant les probl\u00e8mes de gastrite.<\/p>\n\nElle est \u00e9galement une excellente alli\u00e9e de la peau, car elle am\u00e9liore l’absorption de la vitamine A et de la vitamine E. L’huile d’olive extra vierge influence l’augmentation du cholest\u00e9rol HDL, le soi-disant bon cholest\u00e9rol, et d’autre part r\u00e9duit le cholest\u00e9rol LDL, le mauvais. Ce faisant, elle prot\u00e8ge notre appareil cardiovasculaire (c\u0153ur, vaisseaux et art\u00e8res). <\/p>\n\n
Gr\u00e2ce \u00e0 l’augmentation de la biodisponibilit\u00e9 des vitamines D et K<\/strong>, elle permet \u00e9galement une meilleure absorption du calcium et du magn\u00e9sium, renfor\u00e7ant la sant\u00e9 de nos os. De plus, elle aide la m\u00e9moire et les processus cognitifs gr\u00e2ce aux neurotropines, qui sont lib\u00e9r\u00e9es par les polyph\u00e9nols naturellement contenus dans l’huile extra vierge. <\/p>\n\nUne utilisation correcte, en outre, stimule l’activit\u00e9 du foie, aide la digestion lente, et a un effet laxatif et d\u00e9toxifiant. D’autres bienfaits concernent \u00e9galement le syst\u00e8me immunitaire, car l’huile d’olive extra vierge r\u00e9gule le microbiote intestinal<\/strong> (l’ensemble de tous les micro-organismes qui colonisent notre intestin). <\/p>\n\nParmi les propri\u00e9t\u00e9s les plus importantes, il y aurait m\u00eame celles antitumorales, gr\u00e2ce \u00e0 la pr\u00e9sence de tyrosol et d’hydroxytyrosol, deux substances qui ont un effet antioxydant et antin\u00e9oplasique. Selon le Dr Farnetti \u00e9galement, en effet, s’alimenter avec de l’huile d’olive extra vierge serait donc \u00ab la premi\u00e8re prophylaxie anti-cancer que nous pouvons faire \u00bb. <\/p>\n\n
Enfin, celle-ci agit directement sur les g\u00e8nes de la long\u00e9vit\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 son action nutri-g\u00e9nomique. C’est pourquoi il est erron\u00e9 de l’\u00e9liminer compl\u00e8tement de l’alimentation. L’id\u00e9al est d’en faire un usage mod\u00e9r\u00e9, sans l’exclure de l’alimentation pr\u00e9cis\u00e9ment pour ses propri\u00e9t\u00e9s extraordinaires. <\/p>\n\n
<\/span>Huile d’olive, une alli\u00e9e contre la constipation<\/span><\/h3>\n\nLa constipation est l’un des troubles les plus courants dans la population, et en m\u00eame temps l’un de ceux pour lesquels on \u00e9prouve le plus de g\u00eane, \u00e9vitant d’aller chez le m\u00e9decin et recourant \u00e0 des rem\u00e8des maison. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un probl\u00e8me grave, se rendre chez le m\u00e9decin de famille est toujours la meilleure option, surtout dans le cas o\u00f9 la constipation survient soudainement. Dans certains cas, en effet, la constipation peut cacher un probl\u00e8me plus grave, comme par exemple une tumeur. <\/p>\n\n
Il existe des cas o\u00f9 la constipation peut \u00eatre physiologique : c’est ce qui se produit chez les nouveau-n\u00e9s qui consomment encore du lait, ou chez les femmes enceintes. En g\u00e9n\u00e9ral, on parle de constipation lorsque l’\u00e9vacuation se produit moins de 3 fois par semaine ; parmi les autres sympt\u00f4mes, on trouve le gonflement de l’estomac, l’\u00e9vacuation douloureuse et les selles dures. <\/p>\n\n
La constipation peut \u00eatre caus\u00e9e par de tr\u00e8s nombreux facteurs<\/strong> : parmi ceux-ci, on trouve une alimentation pauvre en fruits et l\u00e9gumes, l’habitude de boire peu, la s\u00e9dentarit\u00e9, le stress et l’utilisation de certains m\u00e9dicaments. C’est pourquoi la constipation touche souvent les personnes \u00e2g\u00e9es, qui ont tendance \u00e0 bouger et \u00e0 boire peu. Il existe en outre certains aliments qui peuvent causer ou aggraver la constipation : parmi ceux-ci, on trouve le riz, les pommes de terre, les carottes, les bananes, le th\u00e9, le vin rouge, la charcuterie et les produits laitiers. Le caf\u00e9, en revanche, semble avoir un effet b\u00e9n\u00e9fique. <\/p>\n\nAvant de recourir \u00e0 l’utilisation de laxatifs \u2013 qui doivent toujours \u00eatre conseill\u00e9s par le m\u00e9decin et non pris de mani\u00e8re autonome, car ils peuvent avoir de s\u00e9rieux effets secondaires \u2013 il est toutefois possible d’essayer de r\u00e9soudre le probl\u00e8me en changeant ses habitudes : par exemple en enrichissant son alimentation de l\u00e9gumes cuits comme les \u00e9pinards et les choux-fleurs, de fruits comme les kiwis, en buvant davantage et en faisant plus d’exercice.<\/p>\n\n
Un autre alli\u00e9 possible contre la constipation est l’huile d’olive<\/strong> : il s’agit d’un aliment qui contribue \u00e0 ramollir les selles et \u00e0 lubrifier les parois de l’intestin, et peut \u00eatre consomm\u00e9 de deux mani\u00e8res : en l’int\u00e9grant dans son alimentation \u2013 par exemple en assaisonnant avec de l’huile d’olive crue des l\u00e9gumes cuits \u00e0 la vapeur \u2013 ou en buvant une cuill\u00e8re \u00e0 soupe d’huile crue chaque matin. Ce rem\u00e8de de grand-m\u00e8re est extr\u00eamement efficace contre la constipation, et n’a pas de contre-indications : il peut en effet \u00eatre utilis\u00e9 \u00e9galement pendant la grossesse, par les enfants et par les personnes \u00e2g\u00e9es. <\/p>\n\nSi l’id\u00e9e de boire une cuill\u00e8re \u00e0 soupe d’huile le matin n’est pas vraiment all\u00e9chante, vous pouvez la diluer dans quelques gouttes de jus de citron : non seulement vous obtiendrez une bonne dose de vitamine C, mais vous stimulerez l’appareil digestif et aiderez le c\u00f4lon \u00e0 se purifier. Certains pr\u00e9f\u00e8rent la prendre comme compl\u00e9ment en capsule ou en buvant une quantit\u00e9 minimale tous les jours d’infusion de feuilles d’olivier, une plante extraordinaire riche en polyph\u00e9nols consid\u00e9r\u00e9e comme un v\u00e9ritable alli\u00e9 pour la sant\u00e9. <\/p>\n\n
L’huile d’olive id\u00e9ale \u00e0 utiliser comme laxatif est celle extra vierge, extraite \u00e0 froid par pression m\u00e9canique. Contrairement \u00e0 d’autres laxatifs, en outre, l’huile d’olive n’irrite pas la muqueuse intestinale et ne conduit pas \u00e0 l’atonie, cette condition dans laquelle l’intestin devient d\u00e9pendant du laxatif. Naturellement, l’huile d’olive n’est pas une panac\u00e9e : vous ne pourrez pas vous limiter \u00e0 prendre une cuill\u00e8re \u00e0 soupe d’huile chaque matin, mais vous devrez \u00e9galement suivre toutes les indications pr\u00e9c\u00e9demment \u00e9num\u00e9r\u00e9es concernant l’alimentation et le mode de vie. Ce faisant, vous r\u00e9ussirez \u00e0 vous d\u00e9barrasser rapidement de la constipation et \u00e0 vivre de mani\u00e8re plus saine. <\/p>\n\n
Pour b\u00e9n\u00e9ficier au maximum de ses vertus, l’huile doit \u00eatre de bonne qualit\u00e9 : il est important de la choisir avec soin et de s’assurer qu’elle provient d’une fili\u00e8re certifi\u00e9e.<\/p>\n\n
Il est bon de rappeler que l’huile est un aliment calorique. Consommons-la avec mod\u00e9ration et consultons notre m\u00e9decin, surtout en pr\u00e9sence de pathologies. <\/p>\n\n